– Uykunuzu düzene sokun
– Günde 2 litre su tüketin
– Sebze ağırlıklı beslenin
-Ara öğün yapmaya önem gösterin ve ara öğünlerde kuruyemiş ve meyve tüketin
-Spor yapın
– Yavaş yemek yemeye özen gösterin
– Baharat kullanımına dikkat edin
-Ayaküstü atıştırmayın
