İhtiyacımız
olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri ancak
yeterli beslenme ile alabiliriz. A ve C vitaminleri, antioksidan
vitaminlerdir. Bu vitaminler, bağışıklık sistemimizi
güçlendirerek, hastalıklara karşı direnç kazandırır.
Vücudun
vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayın!
-
Yeşillikler,
“C vitamini” deposu olduğundan bolca yeşillik yiyin. -
Doğal
meyve suyu için. -
Kuşburnu
çayı için! Kuşburnu çayı “C vitamini” yönünden
zengindir. -
Öğün
aralarında ve yemeklerde bolca salata tüketin. - Protein
yönünden zengin olan besinleri tüketin! Protein yönünden zengin
olan besinler, doku onarımı ve doku yapımını sağlar. - Özellikle
süt, yoğurt, peynir, yumurta, et, tavuk ve balık gibi gıdalar
proteinin açısından zengindir.
